중기 이유식 스케쥴 및 분리수유방법

중기 이유식 : 211~270일 (7-8개월)

이유식 중기는 보통 생후 6~9개월 사이에 해당하며, 초기 이유식보다 다양한 식재료와 질감을 경험하는 중요한 시기입니다. 아기의 성장과 발달을 고려한 중기 이유식 스케줄을 소개해드릴게요.

 

1. 중기 이유식의 특징

• 식사 횟수 증가: 하루 2~3회로 늘어나며, 점차 고형식에 익숙해지는 과정입니다.
• 질감 변화: 초기에 비해 약간 되직한 농도로 조절하며, 곡류와 채소, 단백질을 혼합하여 제공합니다.
• 다양한 식재료 도입: 초기 이유식에서 제한적으로 사용했던 재료 외에도 고기, 생선, 두부 등을 추가할 수 있습니다.
• 자기주도 먹기(SBL) 연습: 손으로 집어 먹을 수 있는 부드러운 재료를 제공하여 씹는 연습을 유도합니다.

2. 중기 이유식 스케줄 예시 (7~8개월 기준)

(1) 하루 1번 이유식 스케줄

 

시간	식사	예시메뉴
7:00	모유/분유	수유 150~180ml
11:00	이유식 1회	쌀죽+닭고기+브로콜리
13:00	모유/분유	수유 150~180ml
17:00	모유/분유	수유 150~200ml
20:00	모유/분유	수유 180~200ml

(2) 하루 2번 이유식 스케줄

시간	식사	예시 메뉴
7:00	모유/분유	수유 150~200ml
11:00	이유식 1회	쌀죽+닭고기+브로콜리
13:00	모유/분유	수유 150~180ml
17:00	이유식 2회	감자당근죽+연어
19:00	모유/분유	수유 180~200ml

※ 아기의 성장과 기호에 따라 이유식 횟수와 양은 조절 가능합니다.

3. 중기 이유식 재료 추천

(1) 곡류

• 쌀, 현미, 귀리, 보리 등

(2) 단백질

• 닭고기, 쇠고기(안심, 우둔살), 연어, 흰살생선, 두부, 달걀노른자

(3) 채소

• 감자, 고구마, 브로콜리, 당근, 애호박, 시금치, 단호박, 양배추 등

(4) 과일

• 바나나, 사과, 배, 복숭아, 망고 (부드럽게 익히거나 으깨서 제공)

4. 중기 이유식 진행 시 주의할 점

✅ 1) 알레르기 유발 식품 주의

처음 먹이는 음식은 한 가지씩 2~3일 간격으로 도입하여 알레르기 반응을 확인하세요.

✅ 2) 되직한 농도로 조절

너무 묽지 않게 이유식을 만들어 씹는 연습을 도와주세요. 포크로 으깰 수 있는 정도가 적당합니다.

✅ 3) 충분한 철분 섭취

이 시기에는 철분 요구량이 증가하므로, 쇠고기, 닭고기, 생선 등의 철분이 풍부한 식품을 포함하세요.

✅ 4) 자기주도 먹기 연습

아기가 손으로 잡고 먹을 수 있도록 부드러운 채소 스틱이나 과일을 제공하면 스스로 먹는 능력을 키울 수 있습니다.

5. 분리수유란?

분리수유는 이유식과 모유(또는 분유)를 일정한 간격을 두고 따로 먹이는 방법을 의미합니다. 이는 아기가 이유식에 집중할 수 있도록 도와주며, 자연스럽게 식사와 수유 패턴을 확립하는 데 도움을 줍니다.

✅ 분리수유의 장점

• 아기가 이유식에 더 집중할 수 있음
• 소화 부담을 줄이고 규칙적인 식습관 형성 가능
• 수유 시간과 이유식 시간을 명확히 분리하여 식사 시간을 효과적으로 관리

✅ 분리수유 방법

• 이유식을 먹인 후 최소 30분~1시간 뒤에 모유/분유를 수유합니다.
• 아기가 너무 배고픈 상태에서 이유식을 먹이면 거부할 수 있으므로, 적절한 시간 간격을 조절합니다.
• 점차 이유식 양을 늘리고, 수유 양을 조절하면서 자연스럽게 이유식 중심의 식습관을 만들어 갑니다.

6. 마무리하며

중기 이유식은 아기의 성장과 식습관 형성에 중요한 단계입니다. 규칙적인 식사 스케줄을 유지하면서도 아기의 반응을 살펴 유연하게 조절하는 것이 중요합니다. 아기의 건강한 식습관을 위해 다양한 재료와 적절한 질감을 경험하게 해 주세요!