제임스 클리어 썸네일형 리스트형 <아주 작은 습관의 힘> 재임스 클리어 책 정리 1. 습관의 힘: 왜 작은 습관이 중요한가성공은 거대한 변화의 결과가 아니다.작은 개선이 매일 1%씩 쌓이면 시간이 지나 엄청난 차이를 만든다.결과보다 정체성에 집중하라."나는 운동한다"가 아니라 "나는 운동을 즐기는 사람이다"처럼, 정체성을 바꿀 때 습관이 강력해진다.---2. 좋은 습관을 만드는 4가지 법칙 (4 Laws of Behavior Change)> 습관을 만들거나 깨뜨릴 때, 이 4단계 구조를 의식적으로 설계해야 한다.---3. 습관은 이렇게 만들어진다 (습관 루프)신호(Cue): 무언가를 하게 만드는 방아쇠열망(Craving): 그 행동을 하고 싶은 욕구반응(Response): 실제 행동보상(Reward): 행동 뒤에 따라오는 긍정적 결과이 네 가지가 자연스럽게 연결되면 습관이 자동화된다.. 더보기 이전 1 다음
